CNN: Η Ικαρία στους 5 προορισμούς στον κόσμο με διατροφή για... αιωνόβιους

Α Decrease font Enlarge font
CNN: Η Ικαρία στους 5 προορισμούς στον κόσμο με διατροφή για... αιωνόβιους

Στους 5 προορισμούς με διατροφή που εξασφαλίζει μακροζωία συμπεριλαμβάνει την Ικαρία δημοσίευμα του μεγάλου αμερικανικού δικτύου CNN στο διαδίκτυο.

Οι διακοπές μπορούν να βοηθήσουν τον ταξιδιώτη να ανακαλύψει τα μυστικά της μακροζωίας και της υγιεινής ζωής, επισημαίνει το ρεπορτάζ, αναφέροντας οτι ορισμένοι πληθυσμοί στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των κατοίκων της Ικαρίας, ζουν περισσότερο και έχουν μεγαλύτερο αριθμό αιωνόβιων ανθρώπων σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό του πλανήτη. 

Σύμφωνα με τον πρόεδρο του Αμερικανικού Κολεγίου Φαρκακευτικής, David Katz, υπάρχουν 5 πολιτισμοί στον κόσμο με την υψηλότερη αναλογία αιωνόβιων ατόμων στον κόσμο και θέτουν το στάνταρ διατροφής. Ο κ. Katz αναφέρεται σε αυτούς ως Μπλε Ζώνες (περιοχές στην Ευρώπη, τη Ν. Αμερική, την Ασία και τις ΗΠΑ) όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και δεν υποφέρουν από χρόνιες ασθένειες.

Δείτε τις...

1. Οκινάουα, Ιαπωνία

Okinawan diets commonly have fish as the source protein in meals, obtained fresh from the market.

Το νησί έχει γίνει συνώνυμο της μακροζωίας, με χαμογελαστούς ανθρώπους στην τρίτη ηλικία να συνεχίζουν την πεζοπορία σε βουνά.

Με τιρκουάζ νερά και φρέσκο ψάρι, είναι δύσκολο να μην αντιληφθεί κανείς γιατί οι άνθρωποι αυτοί χαμογελούν.

Η διατροφή τους αποτελείται από πολλά λαχανικά, ρύζι και ψάρι. Τα φαγητά τους βασίζονται σε λαχανικά και συχνά αποτελούνται από τηγανισμένα συστατικά, παράγοντας πιάτα πλούσια σε πρωτεϊνες αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Το κρέας δεν είναι κεντρικό στοιχείο του γεύματος.

Επιπλέον, οι ώρες των γευμάτων παίζουν ρόλο, ενώ η κουλτούρα τους δεν στηρίζει την υπερβολή αλλά την ποιοτητα και την εκτίμηση στο φαγητό.

 

2. Νικόγια, Κόστα Ρίκα

Native tubors, such as yams, are a common ingredient. Pictured, a traditional Costa Rican casado meal with rice, beans and plantain.

Τα φασόλια και το γιαμ είναι από τα πιο συνηθισμένα συνοδευτικά. Αυτά συνδυάζονται πολλές φορές με μικρές ποσότητες από κρέας, και προσφέρουν στους ανθρώπους την ενέργεια που χρειάζονται, μακροζωία αλλά και ζωτικότητα.

Το φαγητό δεν υφίσταται μεγάλη επεξεργασία.

Τα γεύματα είναι ελαφριά, και λαμβάνονται νωρίς.

Οι άνθρωποι που ζουν εδώ είναι 2 φορές πιο πιθανό να ζήσουν μέχρι τα 90 έτη σε σχέση με το μέσο Αμερικανό.

 

3 & 4. Σαρδηνία και Ικαρία

The Ikarian diet includes fruits, vegetables, beans, fish and olive oil.

Και οι 2 αυτες περιοχές τείνουν να έχουν μεγάλους αγροτικούς πληθυσμούς και να παράγουν οι ίδιες τα προϊόντα που καταναλώνουν.

Αυτή η τοπική παραγωγή των τροφίμων έχει 2 οφέλη: διατηρεί τους ανθρωπους σε φόρμα και διασφαλίζει οτι έχουν το πιο φρέσκο φαγητό.

Γίνεται επίσης εκτροφή ζώων, αλλά είναι πιο ακριβά και γι' αυτό το κρέας είναι λιγότερο συχνό συστατικό των πιάτων. 

Οι περιοχές αυτές έχουν θέσει μερικούς από τους γενικούς κανόνες της Μεσογειακής διατροφής, πλούσιας σε ψάρια, λαχανικά και τρόφιμα ολικής άλεσης με μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Η διατροφή αυτή είναι καλή για τη μακροζωία καθώς περιορίζει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές νόσους.

Επιπλέον, οι κουλτούρα των τάπας έχει οφέλη στην υγεία λόγω του περιορισμού της ποσότητας του φαγητού σε μικρά πιάτα.

Στην Ικαρία, οι κάτοικοι ζουν 8 χρόνια περισσότερο σε σχέση με τους Αμερικανούς και έχουν 20% λιγότερους καρκίνους.

Η συχνότητα δε εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων είναι μειωμένη στο μισό και δεν πάσχουν από άνοια.

 

5. Λόμα Λίντα, Καλιφόρνια

The fifth Blue Zone is in Loma Linda, a small city in San Bernardino, California. The city is populated by a community of Seventh-day Adventists who owe their longevity to a predominantly vegan diet combined with strict rules regarding rest and exercise.

Αυτή η κοινότητα ξεπερνά το μέσο όρο ζωής των Αμερικανών κατά μια δεκαετία και αποτελείται από μια χριστιανική αίρεση με αυστηρούς κανόνες στο διαιτολόγιο, την άσκηση και την ξεκούραση. 

Το κρέας και τα γαλακτοκομικά αποφεύγονται και η διατροφή τους είναι ελαφριά και αποτελείται κυρίως από λαχανικά.

Σπόροι, φρούτα, ξηροί καρποί και λαχανανικά καταναλώνονται σε καθημερινή βάση και πίνουν μόνο νερό.

 

 

  1. 23/01 18:43

    Η SWOT αναλαμβάνει τη διαχείριση του Nikki Beach Resort & Spa

  2. 23/01 17:06

    Ελληνικός τουρισμός 2018: Χρονιά-ρεκόρ με... βαθύ «ρήγμα» στις επιδόσεις διανυκτερεύσεων

  3. 23/01 15:26

    Τα κορυφαία all inclusive και οικογενειακά ξενοδοχεία στην Ελλάδα, σύμφωνα με τους διεθνείς ταξιδιώτες

  4. 23/01 15:18

    Τα καλύτερα ρομαντικά και πολυτελή ξενοδοχεία στην Ελλάδα το 2019

  5. 23/01 15:06

    TripAdvisor: Αυτά είναι τα 25 καλύτερα ελληνικά ξενοδοχεία για το 2019

  6. 23/01 14:52

    Τα ελληνικά ξενοδοχεία σάρωσαν στα βραβεία της TripAdvisor- Δείτε ποια είναι στα κορυφαία στον κόσμο το 2019

  7. 23/01 14:44

    Πλειοδότης ο ισραηλινός όμιλος Fattal για το π.ξενοδοχείο Εσπέρια

  8. 23/01 14:27

    Θαλάσσιος τουρισμός: Αναβαθμισμένη η ελληνική παρουσία στην boot

  9. 23/01 12:44

    Δημοψήφισμα στο Παλέρμο για το πού θα διατεθούν οι φόροι μέσω της Airbnb

  10. 23/01 12:39

    Πλήθος διακρίσεων για τα ξενοδοχεία της Grecotel

  11. 23/01 12:28

    Το τέλος της πλαστικής σακούλας αποδίδεται με τσάντες και καρότσια σε Δήμους

  12. 23/01 12:22

    Αναβαθμίζεται η premium οικονομική θέση της British Airways

  13. 23/01 12:21

    Ρωσικός τουρισμός: Στροφή στα οργανωμένα πακέτα και τα φθηνότερα ξενοδοχεία το 2019

  14. 23/01 12:14

    Πώς τα ξενοδοχεία της Κρήτης θα έχουν καλύτερες οικονομικές επιδόσεις

  15. 23/01 11:31

    Grecia Panorama: Ο ελληνικός τουρισμός και η γαστρονομία στο Βουκουρέστι

  16. 23/01 11:09

    Εκσκαφέας εισέβαλλε σε ξενοδοχείο στο Λίβερπουλ

  17. 23/01 10:23

    Επτανησιακή εβδομάδα στη Βιέννη τον Φεβρουάριο

  18. 23/01 10:18

    Ο αγροτουρισμός στη Θεσσαλία- Πρόγραμμα εκπαίδευσης

  19. 23/01 10:13

    Πιστοποίηση του 'Ορους Οίτη ως βιώσιμου τουριστικού προορισμού

  20. 23/01 10:06

    Ενεργειακό σύστημα στο ξενοδοχείο Euphoria Resort μέσω γεωλογικών σχηματισμών

  21. 23/01 10:01

    Επεκτάσεις ξενοδοχείων σε Αλεξανδρούπολη και Πύλο

  22. 23/01 09:57

    Σιάτιστα: Τουριστική δράση στον ευρωπαϊκό δρόμο των εμπόρων της

  23. 22/01 16:41

    Την Πέμπτη το συνέδριο BnB Guest Conference για τις βραχυχρόνιες μισθώσεις

  24. 22/01 16:15

    "Πονοκέφαλος" οι δασικοί χάρτες για τις τουριστικές επενδύσεις στα νησιά

  25. 22/01 15:00

    Lonely Planet: Σε ελληνικό νησί μία από τις 20 καλύτερες ιαματικές πηγές στην Ευρώπη

  26. 22/01 14:45

    Πρωτόκολλο συνεργασίας της Περιφέρειας Αττικής με τον ΕΦΕΤ για την ποιότητα τροφίμων

  27. 22/01 14:28

    ΤΑΙΠΕΔ: Χρονιά βραβεύσεων το 2018 για την προσέλκυση άμεσων ξένων επενδύσεων

  28. 22/01 14:11

    Ελληνικός τουρισμός 2018: Το 1/4 των εισπράξεων εισέφεραν οι Γερμανοί και οι Αμερικανοί τουρίστες

  29. 22/01 14:05

    Ρωσικός τουρισμός: "Βροχή" προκρατήσεων για Τουρκία παρά την αύξηση των τιμών το 2019

  30. 22/01 13:59

    Το ψηφιακό έγκλημα θα κοστίσει $5,2 τρις στις εταιρείες την επόμενη 5ετία

  31. 22/01 13:48

    Θρίαμβος του Τσιτσιπά: Ιστορική πρόκριση για την Ελλάδα στους 4 του Australian Open

  32. 22/01 13:37

    Η κρουαζιέρα των ονείρων τους έκρυβε μια έκπληξη στην καμπίνα

  33. 22/01 12:50

    Πιστοποίηση Αειφορίας από την Earthcheck στο NJV Athens Plaza

  34. 22/01 12:46

    Μεταφορικό Ισοδύναμο: Η νέα απόφαση για την πλήρη εφαρμογή του

  35. 22/01 12:36

    Η Κρήτη στη διεθνή έκθεση τουρισμού Vakantiebeurs στην Ολλανδία

  36. 22/01 12:32

    Σ. Φάμελλος: Βελτιώσεις της δασικής νομοθεσίας για τα νησιά, μέσω των δασικών χαρτών

  37. 22/01 12:31

    Αλλάζει η Πολιτική Απορρήτου της Airbnb

  38. 22/01 12:22

    Με σκουπίδια η Κέρκυρα και το 2019;

  39. 22/01 12:11

    FedHATTA: Πιο στενή συνεργασία με το Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου

  40. 22/01 12:09

    ΙΤΒ: Η ψηφιοποίηση και ο ανθρώπινος παράγοντας στα συνέδρια στο ITB MICE Forum

  41. 22/01 11:55

    Ξενοδοχεία: Στην Axia Hospitality η διαχείριση των πωλήσεων του Diana Group Hotels στη Ζάκυνθο

  42. 22/01 11:39

    Διεθνής διάκριση της Mideast Group στα Bizz Awards

  43. 22/01 11:31

    Το Αθέατο Μουσείο παρουσιάζει «το ύφασμα του άρχοντα από το Λευκαντί»

  44. 22/01 11:11

    TUI: 13 νέα επώνυμα και κόνσεπτ ξενοδοχεία για οικογένειες το 2019- Τα 2 στην Ελλάδα

  45. 22/01 11:10

    Σε αναζήτηση επενδυτών το ξενοδοχείο Πόρτο Καρράς

  46. 22/01 10:04

    Έκθεση φωτογραφίας «Εύζωνες: Οι φύλακες των αφανών» στο Ρέθυμνο

  47. 22/01 09:58

    Διαγωνισμός ύψους 5, 9 εκατ.ευρώ για την παροχή τουριστικών υπηρεσιών

  48. 22/01 09:56

    Δήμος Σαρωνικού: Σε ποια ξενοδοχεία μειώθηκαν τα τέλη ύδρευσης

  49. 22/01 09:54

    Περιφέρεια Δυτ. Ελλάδας: Ποια αθλήματα στηρίζει για την τόνωση της τουριστικής ζήτησης

  50. 22/01 09:51

    Tα 10 ξενοδοχεία που χαρακτηρίστηκαν ως εποχικά στο Δήμο Ερμιονίδας

  51. 22/01 09:48

    Πλειοδότης η Korinthian Palace Catering για ακίνητο με τουριστική χρήση στην Κόρινθο

  52. 21/01 18:42

    Social Media in Tourism 2019: Αυξάνοντας τη φήμη του brand

  53. 21/01 17:30

    Scoot: Περισσότερες πτήσεις προς Αθήνα το 2019

  54. 21/01 17:28

    ΠΟΤ: +6% οι διεθνείς τουριστικές αφίξεις το 2018- Ποιες είναι οι τάσεις στα ταξίδια για το 2019

  55. 21/01 16:48

    Άρωμα από Κυκλάδες στο κέντρο της Αθήνας

  56. 21/01 16:08

    Historic Hotels of Europe: Ένα ελληνικό νησί στους 6 ονειρικούς προορισμούς του 2019

  57. 21/01 16:06

    Διεθνές βραβείο Interior Design στο ξενοδοχείο Olea All Suite Hotel

  58. 21/01 15:07

    Τουριστικός φόρος στο Μπαλί

  59. 21/01 14:57

    Τα 40 ελληνικά ξενοδοχεία που έλαβαν το TUI Family Champion για το 2019

  60. 21/01 14:49

    Η παγκόσμια βιομηχανία MICE στην έκθεση ACE of M.I.C.E. by Turkish Airlines

  61. 21/01 14:42

    Συνάντηση για τη βελτίωση της ακτοπλοϊκής εξυπηρέτησης στο Β. Αιγαίο

  62. 21/01 14:13

    Αποτελέσματα κλήρωσης «5ο Posidonia Sea Tourism Forum»

  63. 21/01 13:58

    Στις 8-11 Φεβρουαρίου οι εκθέσεις Infacoma & Aquatherm Athens 2019

  64. 21/01 13:25

    Τουρισμός: Οι 5 κορυφαίες τάσεις στα ταξίδια των millennial

  65. 21/01 12:47

    Πιστοποίηση We do local για τα πλοία της ΑΝΕΚ

  66. 21/01 12:46

    FedHATTA: Εκπαιδευτική συνάντηση με τους νέους επαγγελματίες του τουρισμού

  67. 21/01 12:38

    Ελληνικός τουρισμός 2018: 1,4 δισ. ευρώ περισσότερα έσοδα στο 11μηνο Ιανουαρίου-Νοεμβρίου

  68. 21/01 12:31

    Ryanair: Μεγάλη προσφορά για 1 εκατ. θέσεις για τη Blue Monday

  69. 21/01 12:02

    To ξενοδοχείο Mykonos Riviera στα Small Luxury Hotels of the World

  70. 21/01 11:31

    Bomo Hotels τα ξενοδοχεία του Ομίλου Γρηγοριάδη στη Χαλκιδική

  71. 21/01 11:23

    Ισπανικός τουρισμός: Στάσιμες αφίξεις, αυξημένα έσοδα το 2019

  72. 21/01 10:44

    Η Περιφέρεια Αττικής στη διεθνή τουριστική έκθεση της Ολλανδίας

  73. 21/01 10:36

    ΕΣΠΑ: Eξ αποστάσεως συμβουλευτική στον τουρισμό

  74. 21/01 09:57

    Περιφέρεια Ιονίων Νήσων: Πρόγραμμα τουριστικής προβολής για το 2019

  75. 21/01 09:55

    Δήμος Γορτυνίας: Διαγωνισμός για ακίνητο με χρήση τουριστικού καταλύματος

  76. 21/01 09:53

    Άδειες για 2 νέα ξενοδοχεία στη Κρήτη

  77. 21/01 09:50

    Νομικό παράθυρο για μειωμένους συντελεστές ΦΠΑ σε όλα τα νησιά

  78. 21/01 09:48

    Δράσεις τουριστικής προβολής από Δήμους

  79. 20/01 15:36

    Eπική νίκη του Στέφανου Τσιτσιπά έναντι του Ρότζερ Φέντερερ

  80. 20/01 11:56

    Διασφαλίζεται η βιωσιμότητα της αεροπορικής εταιρείας Germania

  81. 20/01 11:45

    Προς λύση το πρόβλημα ύδρευσης στη Λίνδο

  82. 20/01 11:43

    Επεκτάσεις ξενοδοχείων σε Ρέθυμνο και Χαλκιδική

  83. 20/01 11:39

    Δυο νέα ξενοδοχεία στην Αθήνα

  84. 19/01 13:10

    Παγκόσμια διάκριση για το ξενοδοχείο Ekies All Senses Resort

  85. 19/01 13:00

    Ομοσπονδία Τουριστικών Καταλυμάτων: Αίτημα για αύξηση του ορίου απαλλαγής από τον ΦΠΑ

  86. 19/01 12:57

    Νέες τουριστικές κατοικίες σε Σαντορίνη, Πύλο και Μύτικα

  87. 19/01 12:54

    Δράσεις προβολής από Δήμους- Ενισχύσεις σε φορείς από το Επιμελητήριο Δωδεκανήσου

  88. 19/01 12:44

    Ξεκινά η 5η διοργάνωση του Διεθνούς Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Πελοποννήσου

  89. 18/01 16:59

    Στις 8 Φεβρουαρίου η γενική συνέλευση του ΞΕΕ- Τι λέει στο μήνυμά του ο κ.Βασιλικός

  90. 18/01 16:50

    Περισσότερα κρουαζιερόπλοια φέτος στο λιμάνι του Πειραιά

  91. 18/01 16:05

    Ερευνητικά έργα και δράσεις για την Γαλάζια ανάπτυξη στην Κρήτη

  92. 18/01 15:57

    Ο τουρισμός και ο πολιτισμός στα Χανιά μέσω ψηφιακών εφαρμογών

  93. 18/01 15:37

    Πέντε θεματικά βίντεο για τον τουρισμό της Θεσσαλονίκης

  94. 18/01 15:22

    Η Wanderlust Greece μας συστήνει τη Θεσσαλονίκη μέσα σε 72 ώρες

  95. 18/01 14:09

    To Discover Greece προωθεί τους χειμερινούς προορισμούς

  96. 18/01 13:12

    Τουρισμός: Aισιόδοξα μηνύματα από την Ολλανδία για τη Θεσσαλονίκη

  97. 18/01 13:10

    Η γαμήλια περιπέτεια πελάτη της TUI στη Ζάκυνθο

  98. 18/01 12:30

    Αθλητικός τουρισμός: Παγκόσμια προβολή της Μήλου

  99. 18/01 12:05

    Μελέτη για τις περιοχές του δικτύου Natura 2000

  100. 18/01 12:00

    Το φαινόμενο των food blogs